场景指南

每个场景都是一条能照着跑通的路径：用哪些 skill、怎么装、怎么提示、会踩什么坑。

按场景挑一个开始

求职简历1简历、求职信、面试、作品集办公文档7Word / Excel / PPT / 会议纪要 / 周报内容创作3公众号、博客、小红书、知乎、短视频脚本设计与视觉5海报、配图、UI、图标、品牌数据分析3表格、报表、可视化、SQL 开发编码1代码生成、重构、脚手架测试与质量3单测、E2E、代码审查、安全审计自动化流程1爬虫、批处理、定时任务、工作流编排研究学习1论文、文献、笔记、知识库营销增长1SEO / GEO、投放、落地页、私域音视频1视频生成、剪辑、配音、字幕智能体与 MCP1Agent 编排、MCP 服务、工具协议电商运营2商品、客服、直播、选品生活效率3旅行、理财、健康、学习助手

求职简历1 办公文档7 内容创作3 设计与视觉5 数据分析3 开发编码1 测试与质量3 自动化流程1 研究学习1 营销增长1 音视频1 智能体与 MCP1 电商运营2 生活效率3

共 36 篇最新最热由易到难

生活效率

达里奥做了个 AI 分身，但它背的是他的原则——我照着书里那五件事，让 AI 反过来采访了我一遍

达里奥的 AI 分身背的是他的原则。而书里真正的意思是：只有你自己写出来的原则，才会在关键时刻生效。别让它复述他的，让它采访你。

★★☆☆☆ 60 分钟（含一场访谈）5 个 skill

生活效率

我把那本 4 万星的《高性价比人生指南》灌进了 AI，然后它开始跟我算账

书是死的，AI 是活的。这本书解决「哪条建议值得做」，skill 解决「这条对我眼下的事成不成立」。把书打包成 skill，你以后遇到卡点问一句就行——但别指望它替你做决定。

★★☆☆☆ 30 分钟（含打包 skill）6 个 skill

生活效率

用 AI 打造个人第二大脑（笔记/知识整合/规划）

个人效率不是"更忙"，而是把脑子里的碎片外接到一个可靠系统：收集→整合→规划→回顾。让 AI 做笔记整理、知识归并、规划拆解，你只做"这条要不要留、下一步干什么"的判断，脑子留给真正要想的。

★★☆☆☆ 20 分钟（含搭建）3 个 skill

研究

用 Deep Research 做深度调研（译编）

Deep Research 把"数小时到数天"的深度分析压到几十分钟：你只给问题，Agent 多步检索、交叉验证、产出带溯源的结构化报告。社区方法论强调：**问题要先拆细**、**多源交叉验证**、**每条结论可溯源**，否则快但不可信。

★★☆☆☆ 30 分钟（含检索）3 个 skill

测试与质量

AI 辅助下的代码质量守门（译编）

AI 写代码飞快，但"质量门"反而更要紧。社区共识三点：**反向 TDD**（先让 AI 出测试再写实现）、**零警告门禁**（`--max-warnings=0`，警告会悄悄变成新基线）、**审查作为关卡**（每次改动都过同一道闸）。核心是让 AI 产出可验证、可守门，而不是又快又野。

★★★☆☆ 25 分钟（含落地）3 个 skill

内容创作

社媒内容 AI 生产流水线（译编）

社媒内容最大的杠杆是**选题**——社区里普遍认同"选题占一条笔记成败的 60% 以上"。让 AI 先分析近 7 天爆款找方向，再走"脚本→图文/视频→多平台分发→数据复盘"的流水线，比从空白页硬写高效得多。

★★☆☆☆ 25 分钟（含生成）3 个 skill

电商运营

电商 AI 工作流实战（译编自社区）

真能跑的电商 AI 工作流不是"一个机器人替你卖货"，而是把**选品→文案→视频→上架→复盘**拆成可重复的几步，每步用 AI 出草稿、你做关键判断。社区共识：先搭"最小可用链路"，再逐步加自动化。

★★☆☆☆ 30 分钟（含搭建）3 个 skill

电商运营

用 AI 做电商（文案、视频、全链路）

电商最怕"文案写不完、视频拍不动、上架一堆手工活"。让 AI 做电商的核心是：先把你的品和卖点讲清，让它产出文案/视频/上架草稿，你只把关"像不像买家想听的"，而不是从空白页憋字。

★★☆☆☆ 25 分钟（含生成）3 个 skill

开发编码

用 AI 写代码、做代码审查和重构

用 AI 写代码最怕"它写得飞快但你不敢合"。核心是：先给它编码标准，写完再做审查、该重构就重构，你做"合不合"的最终判断，而不是把键盘完全交给它。

★★☆☆☆ 20 分钟（含审查）3 个 skill

研究学习

用 AI 做论文和文献分析

读论文最怕"看了半天不知道它到底证明了啥"。让 AI 分析的核心是：给它原文/链接，让它先拆"问题—方法—结论—局限"，你再判断能不能用，而不是让它替你下"这篇很牛"的结论。

★☆☆☆☆ 15 分钟2 个 skill

音视频

用 AI 做口播短视频和剪辑

短视频最怕"拍半天、剪更久"。让 AI 做口播/剪辑的核心是：先给脚本和观点，让它出画面结构与字幕，你只把关"像不像要说的话"，而不是对着空时间轴发呆。

★☆☆☆☆ 20 分钟（含生成）3 个 skill

自动化流程

用 AI 做浏览器自动化

浏览器自动化最怕"脚本脆、一改就崩"。让 AI 操作网页的核心是：给清晰的目标和判定完成的标准，让它自己走流程并自我校验，而不是写死一串 XPath 等着维护。

★★☆☆☆ 20 分钟（含调试）3 个 skill

数据分析

用 AI 写 SQL 和数据分析查询

AI 写 SQL 最怕"跑通了但口径错"——结果看着像那么回事，其实聚合维度错了。让 AI 写查询的核心是：给它表结构和明确口径（按天/按用户、是否去重、是否排退款），让它先解释再出语句，而不是只丢一句"统计一下销量"。

★☆☆☆☆ 15 分钟3 个 skill

内容创作

用 AI 写技术博客和长文

技术博客最怕"抄文档"或"水字数"。让 AI 写的核心是：先给它你的实操经验/坑（这才是独特价值），让它负责结构、例子和润色，而不是替你编没做过的事。

★☆☆☆☆ 25 分钟（含改写）3 个 skill

办公文档

用 AI 写 PRD 和产品需求文档

PRD 的痛不是"格式不对"，是"目标和验收标准写不清，开发靠猜"。让 AI 写 PRD 的核心是：先给它背景、目标用户、要解决的问题，让它产出"功能列表 + 验收标准 + 边界"，而不是替你想清楚"为什么做"。

★★☆☆☆ 25 分钟（含评审）3 个 skill

营销增长

用 AI 写邮件和冷启动外联

冷邮件最怕"群发感"——一眼就被当垃圾。让 AI 写邮件的核心是：先给它收件人画像和你的一条真实价值，让它做到"点对点像手写的"，而不是套模板群发。回复率靠相关，不靠篇幅。

★☆☆☆☆ 15 分钟3 个 skill

设计与视觉

用 AI 生成配图和营销图片

文生图最怕"提示词一句话、出来全靠运气"。让 AI 出图的核心是：先定风格参考 + 主体 + 构图 + 比例，用结构化提示词，再小步迭代，而不是扔一句"画个好看的图"指望一次到位。

★☆☆☆☆ 15 分钟（含改提示词）3 个 skill

数据分析

用 AI 搭数据看板和可视化

看板的痛不是"画不出图"，是"指标没想清就堆图表，最后没人看"。让 AI 搭看板的核心是：先定北极星指标和要回答的问题，再让它选图表类型、写取数查询，而不是一上来就塞一堆花哨图。

★★☆☆☆ 25 分钟（含接数据）3 个 skill

办公文档

用 AI 写周报和站会更新

周报的痛不是"写不出"，是"把流水账写成了产出"。让 AI 写的核心是：给它原料（你这周干了啥、卡在哪），让它按"进展 / 风险 / 下一步"三段收口，而不是替你编内容。

★☆☆☆☆ 10 分钟3 个 skill

测试与质量

用 AI 写测试用例和自动化脚本

测试最大的价值不是"覆盖率高"，是"抓住会真出事的路径"。让 AI 生成测试的核心是：先给它已实现的代码或明确的行为约定，再让它补边界用例——别让它凭空造被测对象，造出来的测试再绿也没意义。

★★☆☆☆ 20 分钟（含跑通）3 个 skill

设计与视觉

用 AI 生成图标和文章配图

配图的痛不是"画不出"，是"风格不统一、放大就糊、改不了"。让 AI 生成 SVG / 矢量插画的核心是：先定风格与尺寸，要矢量不要位图，这样放大不糊、还能改源文件。

★★☆☆☆ 15 分钟（含改稿）3 个 skill

设计与视觉

用 AI 做播客脚本和语音合成

播客/口播的痛不是"没声音"，是"脚本像念稿、声音像机器人、剪完没人听"。让 AI 做的核心是：脚本先写成"说人话"的口语稿，配音选自然的音色，再决定要不要配画面——别一上来就堆特效。

★★☆☆☆ 20 分钟（含配音）3 个 skill

办公文档

用 AI 翻译和本地化文档

机器翻译最怕"通顺但走样"——术语翻错、语气不对、本地表达生硬。让 AI 翻译的核心是：先给术语表和目标读者语气，再让它"翻译+保留专有名词"，最后你核对关键句，而不是整篇盲信。

★★☆☆☆ 15 分钟（含术语对齐）2 个 skill

设计与视觉

用 AI 做头脑风暴和思维导图

头脑风暴最怕"发散完就完了"。让 AI 帮忙的核心是：先逼出足量候选（量比质先），再用"可行性 / 影响"两轴收敛到能动手的 3 个，而不是停在"想法很多"。

★☆☆☆☆ 12 分钟3 个 skill

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场景指南

达里奥做了个 AI 分身，但它背的是他的原则——我照着书里那五件事，让 AI 反过来采访了我一遍

我把那本 4 万星的《高性价比人生指南》灌进了 AI，然后它开始跟我算账

用 AI 打造个人第二大脑（笔记/知识整合/规划）

用 Deep Research 做深度调研（译编）

AI 辅助下的代码质量守门（译编）

社媒内容 AI 生产流水线（译编）

电商 AI 工作流实战（译编自社区）

用 AI 做电商（文案、视频、全链路）

用 AI 写代码、做代码审查和重构

用 AI 做论文和文献分析

用 AI 做口播短视频和剪辑

用 AI 做浏览器自动化

用 AI 写 SQL 和数据分析查询

用 AI 写技术博客和长文

用 AI 写 PRD 和产品需求文档

用 AI 写邮件和冷启动外联

用 AI 生成配图和营销图片

用 AI 搭数据看板和可视化

用 AI 写周报和站会更新

用 AI 写测试用例和自动化脚本

用 AI 生成图标和文章配图

用 AI 做播客脚本和语音合成

用 AI 翻译和本地化文档

用 AI 做头脑风暴和思维导图

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