达里奥做了个 AI 分身，但它背的是他的原则——我照着书里那五件事，让 AI 反过来采访了我一遍

一、它越像达里奥，越不该替你做决定

2025 年 10 月 21 日，瑞·达利欧放出了一个叫 Digital Ray 的东西的测试版——一个用他四十年文章、备忘录和决策规则训出来的 AI 分身。他自己给了两个数：聊市场和投资，大概能到跟他本人聊的八成；聊生活和工作原则，九成五。目前是排队制的测试版。

我打开它的 官方 FAQ 看了一遍，官方对自己的定位只有三条：个性化教练、AI 导师、基于达里奥几十年经验的原则建议。没有一条是「替你做决定」。

这跟书是一致的。达里奥在《原则》里反复讲的其实是另一句话：原则是决策规则，不是座右铭；而且只有从你自己的失败里榨出来的那条，才会在你慌的时候自动跳出来。借来的不跳。

证据是他自己给的：2022 年 11 月他就出过一本 《Principles: Your Guided Journal》，副标题直白得很——Create Your Own Principles to Get the Work and Life You Want（写你自己的原则，拿到你想要的工作和生活）。练习册比 AI 分身早了差不多三年。

所以这篇讲的不是怎么用达里奥的 AI。是怎么让任意一个 AI 把你自己的原则逼出来。全程一小时，提示词都能直接抄。

二、先说清楚：这篇适合谁，不适合谁

先把一件事掰正，因为中文语境里最容易在这儿跑偏。

我们平时说「做人要有原则」，说的是道德底线。达里奥说的 principle 是另一回事——if-then 规则：如果发生 X，我就做 Y，哪怕我当时不想做。一个是「我会不会做这种事」，一个是「遇到这种事我怎么办」。你拿前者的心态去写后者，写出来的全是「诚信、勤奋、善良」这种谁都能签名、但一个决定也帮不了你的东西。

第四行是最被译软的一行。「理解自己和他人」听着像个沟通问题，多聊聊就能解决。原书说的是布线不同——两个人对现实的感知方式本身就不一样，那不是态度问题，你教不会，只能绕开。差这半句，整套框架就从「别指望改人」变成了「好好沟通」，杀伤力没了。

第二行里那套五步流程，按达里奥自己的顺序是：有清晰目标 → 找出并且不容忍挡在中间的问题 → 诊断到根因 → 设计方案绕过去 → 推到底拿到结果。绝大多数人卡在第三步：问题找到了，随便猜个原因就直接开药方。

适合谁：手里正压着一个要做的决定、愿意被追问、能空出一小时的人。 不适合谁：正在危机里的人（那不是原则能解决的事，找人说话）；想要一个答案的人（它只会反问你）；以及打算十分钟搞定的人——十二轮以下，你拿到的是性格描述，不是原则。

三、操作步骤：让 AI 反过来采访你（提示词直接抄）

别上来就问「给我十条人生原则」。那会得到十句谁都反驳不了的话，等于零。

1. 先喂原料，别让它空着手提问

你让 AI 采访一个陌生人，它就采访一个陌生人。先把你的烂摊子给它：PrinciplesYou 的测评报告（免费，做完能导出一份文字档案），或者退一步，手写你最近五个真实决定——选了什么、放弃了什么、错在哪、纠结多久。

这是我的原料。你读完之后，只允许用它来让你的问题更准。
不许复述给我听，也不许现在就写任何原则。

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[PrincipleYou 档案，或者：我最近的五个决定。
每个写清：我选了什么、放弃了什么、错在哪、纠结了多久。]
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只用一行回复：你在这堆材料里发现的最有意思的一处自相矛盾。

2. 逼它一次只问一个，并且不许提前收尾

这是全篇最值钱的一步。模型天生想收工——它喜欢早早总结、习惯性夸你、第四轮就想把一份漂亮的文档递过来。你必须写进规则里禁止。

中文模型在这件事上更明显：长访谈里容易提前给你一个「看起来已经很完整」的东西，而且自带成功学口吻。所以下面这段规则里，我把句式也一起禁了。

你是一位擅长洞察人性的战略顾问，擅长发现一个人正在回避什么。
请按瑞·达利欧《原则》的五部分结构采访我：
现实 Reality / 目标 Goals / 开放 Openness / 人 Human Nature / 有效决策 Decision Quality。

规则：
- 一次只问一个。永远不许一次问两个。
- 不许总结，不许夸我，不许说「这个洞察很深刻」。
- 如果我的回答放在任何人身上都成立，用一行指出这一点，然后把同一个问题
  再问一遍，这次对准我生活里的一件具体事。
- 你可以反驳我。如果我前后矛盾，把两处原话都引用出来，问哪个才是真的。
- 五个部分各自拿到至少一个「含真实事件、真实数字或真实人名」的答案之前，
  不许输出任何成品。
- 12 轮之前不许收尾。
- 语言禁令：不许用排比句，不许用「首先/其次/最后」，不许在结尾加鼓励或祝福，
  不许出现「底层逻辑」「认知」「内卷」「赋能」这类词。

从第一部分开始。现在问你的第一个问题。

3. 让它点名你答得最烂的那题

整场访谈里最有价值的问题，就是你答得最烂的那个。点名要它。

在你写任何东西之前，先指出我答得最差的那一题，并说明为什么。
然后把那一题再问一遍，问得更狠。
如果我第二次还是绕开，就把你认为的真实答案写出来，让我用一个词确认或否认。

4. 把回答变成「会失败的原则」

不付出代价的原则叫偏好。没人能证伪的原则叫车贴。两条都得死在下面这个测试里。

把这次访谈变成原则。每条都要满足：
- 一句话，25 字以内，不许用分号。
- 必须写明代价。如果这条对我毫无损失，删掉。
- 必须能被证伪：写出未来 12 个月里什么情况能证明它是错的。
- 打标签：现实 / 目标 / 开放 / 人 / 决策。
- 删掉任何「换一个跟我同职位的陌生人身上也成立」的条目。
把被你删掉的那些列出来，并说明为什么。

5. 压成一页纸，删掉放之四海皆准的

输出一页纸，纯文本：
- 10 条核心人生原则，编号，每条一行，代价写在括号里。
- 5 条我吃过亏才懂的人生经验。每条必须包含一个具体事件。
  如果某条经验印在励志海报上也毫无违和感，重写。
- 未来 90 天我要做的 3 个决定，以及每个决定触发哪条原则。
小标题不超过四个字。不许排比。不许鼓励。

6. 把这一页接到你下一个真实决定上

一页纸没人翻，就只是一篇日记。这周就给它派个活。

我现在面对的决定是：[一段话，带真实数字和日期]。
用我的一页纸跑一遍。每条适用的原则，分别说它让我做什么、以及不让我做什么。
然后指出在这里互相打架的两条原则——永远会有两条——并说明哪条赢、为什么。

四、它管不到的地方

那本练习册值得单独说一句：达里奥把它搭在四件事上——认清自己的优势、弱点、动机和偏好；跑通五步流程；同时做到「既坚定又头脑开放」；把错误里的东西榨干。这四条比你在网上看到的大多数「原则总结」都好用，而且它 2022 年就出了。

五、说完好的，说难听的

还有一个我自己踩到的坑：模型大概在第八轮开始顺着你说。那时它已经学会你的语气了，只想让你舒服。一旦问题变软，直接告诉它，让它回头攻击你最近三个答案。

实测结果：Digital Ray 的官方 FAQ 里，唯一描述它自己的三句话是个性化教练、AI 导师、原则指引——它没打算做你的原则，它做的是他的。

结论：AI 在这件事上的用处不是「懂你」，是不让你演下去。

六、你多半还想问（FAQ）

Digital Ray 怎么收费、怎么进去

不知道。它现在是排队制的测试版，我没排进去，官网上也没写价格。所以这篇里的东西，你用任何一款能聊一小时的 AI 都能跑，不用等它。

用哪个模型

你愿意跟它坐一小时的那个就行。差别不在跑分，在长对话的耐力：有的模型不管你规则里写了什么，第六轮就开始给你总结收尾。所以规则里那句「12 轮之前不许收尾」不是废话，是保险丝。

需要先读完《原则》吗

不用。五部分结构够跑完这场访谈了。读完反而建议你放在后面——那时你会一眼认出，自己写的哪几条其实是他写的。

它写出来的东西很鸡汤怎么办

那是你的原料太干净。回头看步骤 1：你给它的决定里有没有真实的代价和真实的日期？原料含糊，输出必然是车贴。

一页纸写完然后呢

三个月后重跑一遍步骤 6，只问一句：这十条里哪几条我根本没用上。没用上的不是错了，是代价写错了——改代价，别删条目。

我不擅长跟 AI 说话

那就把它当成一个不会累、不会评判你的同事。你打错字、说半句、写着写着改主意，都没关系。这场访谈唯一的要求是别端着。

七、今晚就做一件事

去把 PrinciplesYou 那份免费测评做了，把档案粘进第一个提示词，今晚跑完这场访谈。目标不是凑出十条漂亮的原则，是留下三条你在最糟糕的周二也愿意照做的。

然后，下次你面前摆着一个真决定的时候，别问 AI「我该怎么办」，问它「按我那一页纸，我该怎么办」。